Cuidados a ter com o frio

                        Como podemos então estar protegidos do frio?


Em Casa:
Fazer um bom isolamento de janelas e portas;
Fazer refeições quentes;
Ingira bastantes líquidos, de preferência quentes durante o dia;
Evitar exercício físico intenso, optar por fazer pequenos exercícios com braços, mãos e pernas (para activar a circulação sanguínea);

 

Manter em casa uma temperatura ambiente de 20ºC a 21ºC;
Lembre-se de não deixar ligados aquecedores a gás nem acesas lareiras durante o período da noite devido ao monóxido de carbono que pode ser letal, areje a sua casa;
Tenha em atenção as ligações eléctricas que não devem estar sobrecarregadas (vários aparelhos ligados a uma única tomada).

Na Rua:

Utilize várias camadas de roupa;
Evite uma única peça de roupa grossa;
Não use roupa justa esta faz com que transpire e a transpiração arrefece o corpo;
Use gorros (ou outro tipo de protecção) uma vez que uma boa parte do calor corporal perde-se pela cabeça;
Proteja as mãos com luvas;
Utilize calçado adequado;
Faça uso do batom para o cieiro;
Não exponha a sua pele directamente ao frio, utilize cremes hidratantes;

Mantenha as suas roupas secas, caso seja necessário, trocando as peças de roupas molhadas.
Apesar destes cuidados a exposição prolongada ao frio pode ainda causar Hipotermia (descida da temperatura corporal). Quando estamos expostos ao frio, o nosso organismo tenta manter-se quente através de mecanismos de regulação de temperatura. Contudo quando a exposição ao frio é prolongada, o calor perdido é superior ao que é produzido, causando Hipotermia.
A Hipotermia pode acontecer em todas as pessoas, mas as mais susceptíveis são os idosos, as crianças.
Quais são os Sintomas de Hipotermia?
O indivíduo pode ter arrepios, a respiração fica mais rápida, dormência das mãos, tom azulado nos dedos e sonolência que pode levar a confusão mental. Nos casos mais graves de Hipotermia pode aparecer amnésia, diminuição do pulso e falha dos órgãos vitais, levando à Morte.
O Que Fazer em Caso de Hipotermia?Ligar o 112 e colocar a pessoa num ambiente quente.

Artigo elaborado por Anibal Afonso

Novo Comandante dos Sapadores de Setúbal

O Major do Exército Paulo Lamego é o novo comandante da Companhia de Bombeiros Sapadores de Setúbal (CBSS). A cerimónia de tomada de posse contou com a presença da presidente da Câmara Municipal de Setúbal Maria das Dores Meira, que sublinhou a importância da afirmação da Companhia de Sapadores e o apoio da autarquia à sua reorganização.

O novo comandante, natural da Amadora, tem 39 anos e ingressou no Exército em 1992.

CUIDADOS A TER ...

COM AS LAREIRAS A LENHA

. Nunca utilizar lenha verde, pois esta liberta mais fumo, cheiros desagradáveis e provoca a acumulação de creosoto em demasia liberta resina que se acumula na chaminé, e como se sabe é estremamente combustível.

     Tipos de lenhas aconselhados: azinho, sobreiro, oliveira e carvalho, existindo outros tipos de lenha como a figueira, que arde muito rapidamente.

. Ao utilizar lareiras, braseiras salamandras ou equipamentos a gás, ter em atenção a correcta ventilação das divisões para evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, que poderão inclusivamente provocar a morte.

. Todos os equipamentos de aquecimento dever ser verificados antes da sua utilização depois de uma paragem mais ou menos prolongada, e inclusivamente os cuidados a ter com a limpeza das chaminés das lareiras.

. Nunca ir para a cama ou para a rua sem apagar ou desligar os sistemas de aquecimento, para evitar fogos ou intoxicações.

     Em alguns países para se obter o seguro de habitação é obrigatório um certificado de limpeza de chaminé, especialmente na Europa a norte dos Pirinéus. Em Portugal ainda não é necessário, e segundo me parece os portugueses em geral descuidam um pouco este pormenor.

                                                         COM O EXCESSO DE FRIO

. Com as vagas de frio as crianças e os idosos, além dos doentes crónicos são os que necessitam de mais cuidados. Devem-se ter  em atenção os sinais de hipotermia (corpo frio, tremuras, pele roxa e falta de reação, devendo-se ligar imediatamente para o 112 ).

. Quem praticar actividades físicas intensas deve ter cuidado porque o coração tem um maior esforço e isso pode provocar um ataque cardíaco.

. Devem-se vestir várias camadas de roupa em lugar de uma única peça de tecido grosso.

:Trabalho  realizado: Anibal Afonso